В основе развития целлюлита лежит накопление жиров (липидов) жировыми клетками (адипоцитами) в определенных участках тела и в определенном слое кожи — гиподерме, именуемой также подкожной жировой клетчаткой. Целлюлит начинается с нарушения баланса между синтезом (накоплением) жиров и расщеплением их в жировых клетках. Но в отличие от ожирения, при целлюлите жир накапливается неравномерно. Вот почему этот дефект кожи частенько встречается у худых и не всегда бывает у полных. При целлюлите изменения происходят не только в работе жировых клеток, но и в соединительнотканных перегородках гиподермы, которые уже не разграничивают, а прямо-таки стискивают дольки жировой ткани: образуются плотные "ту... Читать дальше »

Все мы привыкли называть целлюлит "апельсиновой коркой", но в медицине существуют специальные термины - жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз, обозначающие это заболевание. Да, вы не ошиблись. Это заболевание, требующее специального, грамотного и своевременного лечения.

Впервые термин «целлюлит» был употреблён в 1920 году, для описания изменений в жировой ткани не воспалительного характера.

Причины возникновения этого заболевания не известны, есть только предрасполагающие факторы: гормональные нарушения в организме женщины, сосудистые заболевания, гиподинамия и т.д. Очень многие сравнивают жировую липодистрфию с ожирением, но это дв... Читать дальше »

Между семи- и десятидневным голоданием разница небольшая. На десятый день около пяти часов пополудни съешьте помидоры, а затем следуйте данному графику.

Меню № 1

Завтрак

Блюдо, приготовленное из какого-либо свежего фрукта, хлебное изделие из муки грубого помола, подслащенного медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом.

Обед

Сырой овощной салат, блюдо из мяса, рыбы или птицы, печеное, отварное или подрумяненное, но ни в коем случае не жареное, один или два отварных овоща, заменитель кофе или чай из травы.

Ужин

Сырой овощной салат, или салат из свежих фруктов, любое блюдо из мяса, рыбы или птицы запеченное, подрумяненное или сва... Читать дальше »

Во время семидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт ужимаются, а когда придет время прекратить голодание, надо поступить следующим образом: на седьмой день голодания, примерно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, бросьте в кипящую воду и сразу снимите с огня. Остудите их, съешьте, когда появится аппетит. На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом можно съесть два тостика из цельного пшеничного хлеба. Первую пищу следует есть утром. В течение дня можно пить столько дистиллировнной воды, скол... Читать дальше »

Голодание продолжительностью в три дня и больше следует проводить в идеальных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды покидают ваш организм. В этот период вы можете почувствовать себя неважно и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и тем более не общаться с кем-либо. Вы должны отправиться в спальню и оставаться там в полном покое. Этот период дискомфорта пройдет, как только яды уйдут из вашего организма.

Во время длительного голодания вам не следует обсуждать то, чем вы занимаетесь, так как чужие о... Читать дальше »

Доктор Ньюман рекомендует начинать чистку организма и голодание следующим образом. Утром, сразу же после пробуждения, развести одну ложку английской соли в полстакане крутого кипятка (лучше всего пользоваться при этом дистиллированной

водой, если ее можно достать). Добавить сок от двух лимонов, долить стакан доверху холодной водой (лучше дистиллированной) и выпить. Через 20 минут взять полстакана морковного и сельдерейного соков или столько же сока цитрусовых фруктов (апельсины, лимоны), разбавить полстаканом дистиллированной воды и выпить. В течение всего дня пить сок с дистиллированной водой каждые полчаса. Во время чистки не следует принимать какой бы то ни было пищи, хотя если голод ... Читать дальше »

Она рассчитана на 4 дня. Но эти 4 дня не пройдут бесследно. Дело в том, что вы потеряете с помощью нее 3-4 кг.

Вы спросите, почему она называется "Лето"? Дело в том, что ее лучше применять летом, т.к. именно в этот сезон на прилавках рынка можно увидеть наибольшее кол-во фруктов и овощей.

Ну что, приступим к диете?

Итак, как я и говорила она рссчитана на 4 дня :

1-й ДЕНЬ

Можно есть только фрукты и пить натуральные фруктовые соки (яблочный, апельсиновый и т.д.)

2-й ДЕНЬ

В этот день, девочки, надо отдать предпочтение травяным чаям (ромашковому, зверобойному, малиновому, ежевичному и т.п.)

3-й ДЕНЬ

А в этот день налегайте на любые овощи, как сырые так и тушен... Читать дальше »

Существуют три самые лучшие диеты:

1. Сырая вегетарианская диета (сырые овощи и фрукты, овощные соки из них, орехи).

2. Та же вегетарианская диета, но с добавлением вареных овощей, вареных и печеных фруктов. Обе диеты бескрахмальные и безмолочные.

3. Диета мясная. Как и две предыдущие диеты, она бескрахмальная и безмолочная. Подходит она не каждому, ибо организмы разные и диета может варьироваться.

Самое главное для лечения и предупреждения болезней диетой - соблюдение правил.

1-е правило. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) одновременно с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр.).

2-е правило. Если есть возможность, избегайте жидкой пищи (суп, бор... Читать дальше »

Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб
- 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, корме манной - 100г, м... Читать дальше »

«Худой», как известно, происходит от слова «худо». То есть плохо. «Полный», напротив, свидетельствует о «полноте», «завершенности», близости к идеалу. Набор веса определяется в русском языке словами «поправиться» (т.е. сделать что-то правильное) и «раздобреть» (от слова «добрый»). Увы, мы знаем, что в жизни все совсем не так. Лишний вес – серьезнейшая проблема для огромного количества граждан. И ничего доброго и идеального в нем нет.

Люди с избыточным весом постоянно вынуждены сталкиваться с неадекватным отношением к себе окружающих. Они испытывают массу бытовых неудобств. Особенно тяжело приходится полным женщинам (совре... Читать дальше »

Времена меняются, меняется взгляд на тип идеальной фигуры. Если раньше были в моде пышнотелые красавицы, то в наш современный век, век прогресса и движения, как никогда актуален спортивный тип телосложения. Я имею в виду не мужеподобную фигуру с узким тазом и широкими плечами, а подтянутое, упругое тело без лишних жировых отложений.

Правильная осанка, упругие ягодицы, плоский живот, стройные ноги - вот идеал любого мужчины и предмет зависти женщин. Для того, чтобы приобрести подобное телосложение, не обязательно родиться такой как Клаудия Шиффер или Найоми Кемпбел. Каждая из женщин имеет свой неповторимый тип телосложения и должна подчеркивать врожденные достоинства и корректировать недо... Читать дальше »

Неважно, где и когда посетила тебя эта мысль. Может быть, у телевизора на любимом диване после нескольких сытных бутербродов и парочки пироженых с кремом. Или накануне свидания, изрядно подпорченного из-за того, что ты не смогла влезть в своё лучшее платье. "Пора заняться собой", - с тоской подумаешь ты, прекрасно отдавая себе отчёт в том, что не принадлежишь к числу шейп-маньяков, денно и нощно истязающих себя на тренажерах.

В этот момент тебя и посетило чудесное видение - интересная девушка в эффектном костюме вихрем несется на лыжах по горному склону. Или нет, разумнее сбавить скорость - сексапильная "русалка" в ярком купальнике красиво скользит по плавательной дорожке бассейна. Герои... Читать дальше »

Многие американские женщины с удовольствием занимаются физическими упражнениями, понимая, что спорт - это красота и здоровье. Они много плавают, играют в теннис, ездят верхом, при этом не забывая, что много есть вредно. Результат - совершенная фигура на всю жизнь. Мы пытались (и до сих пор пытаемся) достичь подобного эффекта менее энергозатратными методами: посредством диет, гербалайфа и пластической хирургии. Это нам кажется проще. А спорт до недавнего времени ассоциировался с десятиминутной утренней гимнастикой или ненавистными уроками физкультуры.

Однако многие современные женщины успели пересмотреть свое отношение к спорту, выделив часы для тренировок. Даже если вы еще не решили, на ... Читать дальше »

Помните, что пилюли для похудения, аппараты, обертывания, массаж и прочие меры будут эффективны только в сочетании с вашим разумным поведением.

Вот некоторые советы о том, как правильно тренироваться и как правильно есть.

Как тренироваться.

1. Не тренируйте все тело сразу. Сегодня проработайте ноги и ягодицы, а завтра - мышцы рук, спины и живота.

2. Занимаясь на тренажерах, делайте по 20-25 повторений одного упражнения. Конечно не сразу, начните с 5-10 повторений, но с маленькими перерывами на отдых - до 20 секунд.

3. Начинайте делать не меньше 3-4 подходов, а в дальнейшем делайте каждое упражнение по 5-10 подходов.

4. На кардиотренажерах (например, степ-тренажер) зан... Читать дальше »

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.

Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.

Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина... Читать дальше »

Если бы нагота не должна была привлекать, человек рождался бы в трусах и майке. В деле формирования будущих проблем в сексуальной сфере не последнюю роль играет наше неумение принимать наготу своего тела в том виде, который в дальнейшем позволит избежать стеснений за него.

Казалось бы, при нынешнем подходе к наготе, когда даже детишки уже не обращают внимания на развратные постеры окружающие его со всех сторон, говорить о таких вещах как проблемы с собственным телом глупо, но речь-то не об этом. Речь идет о недовольстве своим телом (!) вцелом, а также различными его частями по отдельности.

Думаешь, все любят себя, так как я – да ни хрена подобного. Девчонкам не нравятся их ноги, воло... Читать дальше »

Нога, что у пушкинской дамы, что у шолоховской Лукерьи, что у нас с Вами, изначально хороша или, по крайней мере, хорошо сконструирована. Господь Бог, создавая человека, использовал ту глину, которая была у него под рукой. То есть "лепил" из животного.

Большинство зверей ходят на четырех лапах. При этом вес тела делится приблизительно равно на четыре части. У человека, который гораздо тяжелее многих животных, он делится только на две части. К тому же распределение сил в стопе у нас происходит совсем не так, как у братьев наших меньших.

Приглядитесь к своей кошке или собаке. Они ходят словно на цыпочках, опираясь на пальцы стоп, при этом пятка при ходьбе на четырех лапах у них разгруж... Читать дальше »

В отличие от большинства других грызунов, у сирийских золотистых хомячков в стрессовых ситуациях разыгрывается аппетит. По сообщению Американского физиологического общества, ученые из Джорджийского университета пытаются использовать эту особенность хомячков, чтобы выявить биологический механизм переедания "от волнения".

Специалисты рассчитывают, что понимание этого механизма позволит помогать тем людям, которые склонны искать "лекарство от нервов" в собственном холодильнике.

Согласно пресс-релизу, хомячки оказались отличной моделью для исследований. Выяснилось, например, что у них тот же основной гормон стресса, что и у людей, - кортизол.

У мышей и крыс, которые в тяжких жизненны... Читать дальше »

Нормальная защитная реакция. Страх и боль - универсальные защитные реакции, помогающие животному (а ведь человек тоже животное) выжить.

Когда человек еще не может сознавать, что нечто делать опасно для жизни, страх заставляет его отступить, а боль сигнализирует о возможном летальном (смертельном) нарушении функций.

Страх высоты заставляет человека держаться дальше от края, с которого можно упасть и необратимо повредить себя. Очень мало людей совсем не боятся высоты. Просто многие умеют этот страх подавлять.

Почему в горах кружится голова?

В горах снижено давление воздуха, что приводит к меньшему содержанию кислорода. Недостаток кислорода в воздухе сказывается недостатком кисл... Читать дальше »

Наш организм симметричен. Это не открытие. Две руки, две ноги, два желудочка у сердца, две почки… «Что ж тут такого?» — спросите вы.

«Дело в том, что пространство трёхмерно и кроме понятий «право-лево» существуют ещё «верх-низ» и «перёд-зад». Наше тело симметрично и в этих плоскостях», — говорит врач-диетолог и рефлексотерапевт Владимир ЯРОВОЙ. И из этой симметрии можно сделать весьма далеко идущие практические выводы!

Половинка моя...

— ВСЯ эволюция начиналась с шара — с примитивной шарообразной клетки, — объясняет доктор Яровой. — Такая форма идеальна для поддержания в наименьшем объёме наибольшего количества энергии. Шар — это симметрия. И наш организм до сих пор старается бол... Читать дальше »